熱中症に気をつけて、小まめな水分補給をしてください。
過去の経験ですが、仕事であちこち歩き回っている時、水を携帯していませんでした。
街場から住宅地へ入ってしまい、自販機は見当たりません。
流れる汗と喉の渇きでヘロヘロになって、やっと見つけた自販機で水を買いました。
一気に飲んだのですが、その後逆流して弧を描く様に噴き出してしまいました。
今から考えると、体力を失い弱った胃腸からは水分を吸収できないのですね。
まして冷たい水なんて自爆行為だったのでしょう。冷たい水を飲むことが体温を下げることにはならないのですね。
今は、出かける時にペットボトルを持って行き、少し温くなった水を小まめに飲んでいます。
皆さんもお気をつけください。
今日の東京は予想気温37度と今年一番の猛暑になりそうです。
